MIKAJIブログ骨盤矯正・小顔矯正などのお悩みは立石の【身鍛冶整骨院】葛飾区立石

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こんにちは！

久々の更新になってしまいました・・・
ここ最近は雪がチラつくことが増えてきました。
冷えは身体によくないので、暖かくしてお出かけしてください！

世間はバレンタインですね。
甘ーい糖分たっぷりのチョコ食べると太りやすいし
糖尿病のリスクもあります。
なのでチョコレート食べすぎには気を付けてくださいね(笑)

スポーツドリンクでも当分入ってるものを摂取しすぎると
太ることもあり、こちらも糖尿病のリスクもあります。
ニュースではスポーツ選手がスポーツドリンクを飲みすぎたせいで
糖尿病になった選手もいるそうです。

人の体を整えるうえで大事なものは栄養です。
その栄養が足りないとあらゆる悪影響与えてしまうので
日ごろから食事には気を付けましょう！！

最後まで読んでいただきありがとうございます！

投稿者　外山

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(身鍛冶整骨院) 2019年2月15日 16:29

冬到来

こんにちは！！

12月は意外と雨が多いです。
気温が低い時の雨は体が冷えやすいですね。

12月が来てから、もう年末がすぐそこまで来てしまいました。
皆様は今年1年はどんな1年でしたでしょうか？？
身体が健康じゃなければ、日々は充実しづらいと思います。
なので日々のケアが大事になってきます good

年末がすぐそこまで来てますが、
当院は29日の午前中まで診療しています。
年内最後にお身体の調整をしてきてくださる方々の
お陰で28日と29日は予約が埋まりました good

いつもありがとうございます！

まだ27日でしたら空きが少しあるので、
機会があればTELお待ちしてます！！

年内最後健康に過ごせるように
風邪などには注意してくださいね！！

読んでいただきありがとうございます。

投稿者　外山

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(身鍛冶整骨院) 2018年12月23日 13:57

冬が近づいてきました

こんにちは！

少し投稿するまで間が開いてしまいました・・・
ちょこちょこ更新しますので、お時間あれば覗いてみてください eye

いよいよ冬が近づいてきて、
本格的な寒さを実感する時がやってきました！
その影響なのか、
ここ最近風邪ひいてる人が激増してますので、注意してください！
手洗い・うがいはマストですね scissors

あと、スマートフォンなども菌がたっくさんついてますので
アルコールなどの除菌も必要ですね。
加湿器もお忘れなく good

時が経つのは早いもので
今年もあと1カ月と少しになり、
この1カ月を思い残すことなく過ごすために
体のコンディションを整えるのはとても重要です！

そうだ、身鍛冶に行こうって感じで是非いらしてください！
どこかで聞いたことあるフレーズですが・・・(笑)

お待ちしております scissors

投稿者　外山

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(身鍛冶整骨院) 2018年11月23日 13:53

秋到来！！

こんにちは！！

少し久しぶりの更新になってしまいました。

夏は過ぎ、肌寒い季節がやってきました eye

季節の変わり目は体調を崩すケースが多いです。
十分に気を付けてください！！

夏と比べ涼しくなり、外に出る機会が多くなると思います。
夏にできなかった運動なども始めるいいきっかけになるのではないでしょうか！？

身体動かしやすい季節のうちに運動をして、寒い冬を難なく過ごせるように準備しましょう！

また今後寒くなってきますが、水分補給疎かにせず
夏と同じ頻度で水を飲むことをお勧めします scissors

どうしても水分足らなくなると、筋肉が固くなりやすく
疲れも取れにくくなるので、じゃんじゃん水を飲みましょう good

良い生活習慣を身に着け、楽しく過ごせる身体を作りましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございます！

投稿者　外山

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(身鍛冶整骨院) 2018年10月14日 13:43

調子の良さは人を救う！

こんにちは！！

あっという間に9月になってしまいましたね。
でも、あの酷暑からバイバイできるのは良いことなんですかね sweat01

笑

ここ最近は本当に自然災害が多い気がします。
北海道、大阪地震・西日本豪雨・台風・酷暑による熱中症などなど。
防ぎようの無い自然災害ですから、しょうがないのかもしれませんが
あまりにも多すぎて胸が痛みます・・・
少しでも被害が少なくなること願ってます。

自然災害で避難するにしても、人を助けるにしても
そもそも自分の体がある程度健全でなければ、避難も助けるにも難しくなります。
例えば避難する時に走りたいけど、足が痛くて走れないなど。
その走れない人をおんぶして共に避難するのか。
いざ災害が起きた時に救われる側になるのか、救う側になるのか？
意味が大きく変わってくるのではないでしょうか。
救う側が多い方が被害は格段に減ってくれるだろうと感じてます。

その為には、普段自分の体をメンテナンスして、ある程度コンディションを
整えとくべきだと感じてます。
それに役立つのは何も災害の時だけではありません。
日常生活など質の向上・メタボや生活習慣病の改善など。
メリットは沢山あります！！

今後の自分の生活をより良くするため
そして、いざという時人を守れるように
身体の調子を上げていきましょう good

最後まで読んでいただきありがとうございます！

投稿者　外山

Instagram→mikaji3366

(身鍛冶整骨院) 2018年9月 7日 16:43

夏終盤！！

こんにちは！！
厳しい残暑が続きますね sun

早く涼しくなってほしいです good

でも、今はそれはそれでプールや海が気持ちいい季節です！
因みに私は去年も今年も行けてませんが scissors

笑
夏の思い出が少ないです！！笑

競泳でも日本人選手がメダル取りまくってますね good

池江選手が一番目立つ活躍したのではないでしょうか！？
個人的に試合観て一番興奮したのは男子400ｍメドレーですね！！
瀬戸選手・萩野選手が本当にかっこよかったです！！
良いライバルだなと感じますし、お互い切磋琢磨して
もっともっといい結果出してほしいですね！！

そもそも水泳は私たちにとってもかなり良い運動です！！
リハビリにもかなりおススメです！！
水の浮力があるので関節にかかる負担が陸上と比べて
かなり軽減されます！
なので水中ウォーキングとかから始めたりすると
今後の運動できる種類を増やすこともできます！

もちろん普段運動してる人にも効果絶大です！！
有酸素運動にもなりますので全身引き締めることもできますし
何より筋トレより怪我のリスクが少なくなるので
続けやすいがメリットあります！

今は20~60代の方は運動習慣が減少気味なので
まずは負担の少ない運動から始めてみるのは
いかがでしょうか？？

最後まで読んでいただきありがとうございます！

投稿者　外山

Instagram→mikaji3366

(身鍛冶整骨院) 2018年8月26日 11:14

熱中症には注意を！！

こんにちは！！
8月中旬に差し掛かりそうなところですが、
引き続き熱中症には注意をしてください。

学生の頃サッカー部でしたが、熱中症には何度もなりました sun

人によって症状は少し変わるところはあるかもしれませんが、
自分の身に起きた症状は以下の通りです。
・寒気がする【鳥肌も立ちました】
・景色が少し青く見えました
・力が入らない【痙攣など】
・気持ち悪い【吐き気など】
・頭痛がする【ガンガンしました】
・口の中が乾いてる感じがする
このようなことが自分の身に起きました sweat02