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夏終盤！！

こんにちは！！
厳しい残暑が続きますねsun
早く涼しくなってほしいですgood

でも、今はそれはそれでプールや海が気持ちいい季節です！
因みに私は去年も今年も行けてませんがscissors笑
夏の思い出が少ないです！！笑

競泳でも日本人選手がメダル取りまくってますねgood
池江選手が一番目立つ活躍したのではないでしょうか！？
個人的に試合観て一番興奮したのは男子400ｍメドレーですね！！
瀬戸選手・萩野選手が本当にかっこよかったです！！
良いライバルだなと感じますし、お互い切磋琢磨して
もっともっといい結果出してほしいですね！！

そもそも水泳は私たちにとってもかなり良い運動です！！
リハビリにもかなりおススメです！！
水の浮力があるので関節にかかる負担が陸上と比べて
かなり軽減されます！
なので水中ウォーキングとかから始めたりすると
今後の運動できる種類を増やすこともできます！

もちろん普段運動してる人にも効果絶大です！！
有酸素運動にもなりますので全身引き締めることもできますし
何より筋トレより怪我のリスクが少なくなるので
続けやすいがメリットあります！

今は20~60代の方は運動習慣が減少気味なので
まずは負担の少ない運動から始めてみるのは
いかがでしょうか？？

最後まで読んでいただきありがとうございます！

投稿者　外山

Instagram→mikaji3366



(身鍛冶整骨院) 2018年8月26日 11:14

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