立石の身鍛冶整骨院は骨盤矯正・小顔矯正や事故治療・スポーツ整体など体についての相談が可能です。京成立石駅から徒歩8分。

こんにちは！！
8月中旬に差し掛かりそうなところですが、
引き続き熱中症には注意をしてください。

学生の頃サッカー部でしたが、熱中症には何度もなりました
人によって症状は少し変わるところはあるかもしれませんが、
自分の身に起きた症状は以下の通りです。
・寒気がする【鳥肌も立ちました】
・景色が少し青く見えました
・力が入らない【痙攣など】
・気持ち悪い【吐き気など】
・頭痛がする【ガンガンしました】
・口の中が乾いてる感じがする
このようなことが自分の身に起きました
本当に怖いので注意してください！！

こうなった時は普通にお水飲んでもなかなか良くならないので、
スポーツドリンクや塩分などの摂取が必要です。
日陰や冷房の効いたところに移動や脇腹など冷やしてあげるのも大事ですね

決して我慢しないですぐに対処するのが重要になります。

基本的にのど乾いたなと感じた時にはすでに脱水が始まってるサインなので
そうなる前に水分補給することをお勧めします
この時期ですと、15分に一回口に含む程度飲むのがいいと思います。
コーヒーや緑茶とかは水分補給にあまり適してないので、
水や麦茶などを取るようにしてくださいね

最後まで読んでいただきありがとうございます！

投稿者　外山

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