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そもそもストレッチって?
こんにちは
二日連続気温的に過ごしやすくて、何よりですね!!
今日はストレッチについて、軽くお話ししたいと思います
頻繁に聞く言葉ですけど、そもそもどんな効果があるのでしょうか??
効果としては
本当に効果あるの?って思う方がいると思いますが、
自分で試したことがあるのですが、全然違います!
ストレッチして朝を迎えた方がやっぱり身体はラクです
本やネットで様々なストレッチが紹介されてますが、
キモは脱力です!!
その脱力をしやすくするための条件は??
皆様も疲れた体にご褒美としてストレッチをしてあげて、
日々快適に過ごしてください
今度、家で簡単にできるストレッチなど、
Instagramで投稿できたらいいなと思ってるので
興味あれば見てください
Instagram →mikaji3366 フォロー宜しくお願いします(^^♪
投稿者 外山
二日連続気温的に過ごしやすくて、何よりですね!!
今日はストレッチについて、軽くお話ししたいと思います
頻繁に聞く言葉ですけど、そもそもどんな効果があるのでしょうか??
効果としては
- 疲労回復
- 血流改善【冷え性改善】
- 心身ともにリラックス
本当に効果あるの?って思う方がいると思いますが、
自分で試したことがあるのですが、全然違います!
ストレッチして朝を迎えた方がやっぱり身体はラクです
本やネットで様々なストレッチが紹介されてますが、
キモは脱力です!!
その脱力をしやすくするための条件は??
- 息を止めない
- 力を抜く
- グイグイ伸ばさず、ゆっくり優しく!
皆様も疲れた体にご褒美としてストレッチをしてあげて、
日々快適に過ごしてください
今度、家で簡単にできるストレッチなど、
Instagramで投稿できたらいいなと思ってるので
興味あれば見てください
Instagram →mikaji3366 フォロー宜しくお願いします(^^♪
投稿者 外山
(身鍛冶整骨院) 2018年5月21日 10:03
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