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寝不足続き...
こんにちは
日差しが強く暑すぎます
皆様熱中症には気を付けてくださいね！
ちなみに私は昨日軽い熱中症になりました
笑
今もＷ杯やっている影響で寝不足の人は多いのではないでしょうか？？
睡眠は体にとって大事なもので、怠ってしまうと体に悪影響を与えます。
・疲れが抜けない
・集中できない
・肌荒れ・ニキビ
・太りやすくなる
他にも多数ありますが、夜更かしによる睡眠不足はデメリットが多いです
睡眠不足のメリットがほぼほぼないのでしっかり睡眠時間確保することが
体の調子を整える重要事項です。
人によって何時間寝れば丁度良いか、変わってきますが
アメリカの研究では７時間は寝た方が良いという研究結果が出ているそうです！
体調が整わないと、仕事・家事などがはかどらないので
睡眠をしっかりとりましょう
最後まで読んでいただきありがとうございます！
投稿者 外山
Instagram→mikaji3366
日差しが強く暑すぎます
皆様熱中症には気を付けてくださいね！
ちなみに私は昨日軽い熱中症になりました
笑今もＷ杯やっている影響で寝不足の人は多いのではないでしょうか？？
睡眠は体にとって大事なもので、怠ってしまうと体に悪影響を与えます。
・疲れが抜けない
・集中できない
・肌荒れ・ニキビ
・太りやすくなる
他にも多数ありますが、夜更かしによる睡眠不足はデメリットが多いです
睡眠不足のメリットがほぼほぼないのでしっかり睡眠時間確保することが
体の調子を整える重要事項です。
人によって何時間寝れば丁度良いか、変わってきますが
アメリカの研究では７時間は寝た方が良いという研究結果が出ているそうです！
体調が整わないと、仕事・家事などがはかどらないので
睡眠をしっかりとりましょう
最後まで読んでいただきありがとうございます！
投稿者 外山
Instagram→mikaji3366
(身鍛冶整骨院) 2018年7月11日 12:22
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