立石の身鍛冶整骨院は骨盤矯正・小顔矯正や事故治療・スポーツ整体など体についての相談が可能です。京成立石駅から徒歩8分。

おはようございます！

梅雨っぽい天気なってしまいました
体調には気を付けてくださいね

遂にワールドカップが開幕しましたね
前回からもう４年経ったと考えると、時の流れる速さにびっくりです
このままだとあっという間に東京オリンピックが開幕しそうですね！

私はワールドカップ開幕戦を観ていたので、寝不足です(笑)
熱気や本気度が伝わる試合でワクワクしました！

試合を観て思ったのが、トップアスリートでも走るだけで怪我をしてしまうことです。
普段過酷なトレーニングを積んでも、怪我する時はしてしまうんだなと感じました

我々、日々を過ごす人たちも運動はします。
もしくはこれからダイエットや運動不足解消のために身体動かす方は
いらっしゃると思います。

その時に注意してほしいことはいきなり過度な運動をしないことです
身体が慣れてなく怪我するケースが非常に多いです。
健康になるために運動したのに、怪我してしまっては本末転倒です。
そうならないポイントは徐々に運動の強度を上げていくことです！
最初は軽めにして慣れてきたら、少しずつ強度上げていくことにしましょう。
少しでも怪我のリスクを減らして、心身ともに健康に過ごせる身体を作っていきましょう！


投稿者　外山

Instagram　mikaji3366 フォロー宜しくお願いします！